À propos
Les hormones de croissance sont libérées pendant le sommeil, et plus particulièrement avant minuit. Un manque de sommeil entraîne une privation de sommeil qui peut freiner la production de ces hormones. Le défi : programmez votre réveil et couchez-vous tôt. Préparez-vous à une routine relaxante avant d’aller au lit et assurez-vous de vous endormir rapidement. Dormir neuf heures par nuit réduit le stress et l’anxiété et apporte de nombreux bienfaits à votre corps et à votre cerveau.
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Prix
Gratuit
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Sleep well
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